Программа подтягиваний Льюиса Армстронга - это уникальная тренировка, которую использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. Программа предоставляет все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. В статье описаны упражнения на каждый день недели, а также подробное описание программы и ее эффективности.